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秋季饮食需注意,防止眼病很必要

浏览次数:174 日期:2013-10-09 15:15:44 来源:亚傅app官网 进入眼科专家答疑区

  人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐、一瓶纯净水、一个汉堡、一杯可乐可能一时骗过大家的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁,其中包括对眼睛的危害。
 
  秋季是调理身体的较好季节,特别是经过夏季体能消耗过度,易造成体内营养成分的缺失,和平眼科专家建议,秋季饮食需注意,防止眼病很必要。
 
  一、含钙食物:
 
  钙是大家较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其“液压”就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
 
  含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸取与利用。
 
  二、含铬食物:
 
  铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。
 
  含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。
 
  三、硬质食物:
 
  经常吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。
 
  和平眼科温馨提示:了解了以上的饮食要求,就可以合理的安排大家的饮食了,可以有效的防止眼部疾病的发生。
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