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熬夜上瘾?眼科专家有话说......

浏览次数:174 日期:2024-02-19 11:02:03 来源:亚傅app官网 进入眼科专家答疑区

  对于这一代年轻人来说,熬夜,是再经常不过的事情了。熬夜已成为很多人的常态,某天早睡,才是值得记录的小概率事件。就像上班族有人朝九晚五一周三休,也有人996(朝九晚九一周六天)一样,对于不同的人来说,熬夜的概念和界限也变得模糊:有人觉得睡眠时间不足8小时就算熬夜,有的人觉得,今天1点多就睡了,挺早。咨询电话:400-1120-900

  什么是熬夜?

  中医上认为人应该在22点就要上床,23点前就要睡觉。咨询电话:400-1120-900

  23:00-1:00胆经zui旺,此时人应该平躺在床上进入睡眠状态了;

  1:00-3:00肝经zui旺,此时人应该进入熟睡状态,让肝脏得以完成代谢废物;

  3:00-5:00肺经zui旺,熟唾状态才能补肺气养肺。

  人体需要进入休息状态,让自己的脏器有充足的时间排出一天的废物,从而使脏器本身得到一定的修复,以致于保证机体起床之后的精神饱满。所以有人觉得,超过23点不睡就算是熬夜了。所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。简单地说每天晚上睡觉的时间不稳定,今晚十点,明晚十一点,这就算是熬夜了。

  熬夜的风险有哪些?

  01、引发干眼症

  长期熬夜,容易出现眼睛干涩,而眼睛长期处于干燥不适状态下,也比较容易眼睛疲劳,时间一长,甚至导致干眼症的发生。如果眼睛视疲劳,干涩、眼红眼痒、异物感....等症状频繁出现、持续或逐渐加重时,很有可能是干眼症了。咨询电话:400-1120-900

  02、增加双眼疲劳

  大部分人熬夜都是看手机、iPad或电脑。夜晚周边环境变暗,瞳孔自动放大让更多光线进入;而电子产品高亮度的屏幕又会让瞳孔自动缩小。伴随着瞳孔大小的不断变化,睫状肌不停收缩,肌肉的负荷和疲劳程度比白天正常用眼大得多。

  03、过度用眼导致视功能异常

  长时间近距离高强度用眼,会导致双眼调节能力减弱,远近切换、姿态切换时调节速度慢,这是配新眼镜不能解决的。实际上,调节能力减弱后,连适应新眼镜都需要更长的时间。咨询电话:400-1120-900

  04、诱发青光眼

  本身存在青光眼风险的人群,长时间熬夜会导致眼压升高,而眼压就是引起青光眼的重要因素之一。青光眼可不只是头疼那么简单,严重时甚至会引起视神经萎缩,zui终导致视力丧失。所以家族有青光眼史,或是眼压很高的人群,可一定要慎之又慎。

  05、增加眼部炎症风险

  熬夜本身并不会引起炎症,但熬夜缺少睡眠时,身体的抵抗力可能处于低谷。身体健康状况不佳,慢性炎症就容易卷土重来,结膜炎角膜炎、结石等慢性病老是好不了,可能与熬夜有关。

  温馨提示:上海和平眼科提醒您:熬夜会引起人体内部生物节律周期的紊乱,进而引起生物钟失调,对眼睛造成不可逆的伤害,如遇眼睛不适,请及时就医。咨询电话:400-1120-900

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